임신 초기 영양제 완벽 가이드｜엽산 이후엔 무엇을, 언제 먹어야 할까?
임신이 확인되면 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나가 “이제 영양제를 뭐부터 먹어야 하지?”일 것입니다. 병원에서도 엽산을 권하고, 주변에서는 비타민 D나 오메가 3을 이야기하기도 하죠. 그러나 ‘임신부 전용’이라고 적힌 제품이 너무 많아 어떤 것을, 언제부터 먹어야 하는지 혼란스러울 때가 많습니다. 임신 초기의 영양제는 단순히 ‘보조제’가 아니라 태아의 장기와 세포를 형성하는 핵심 요소입니다. 중요한 것은 많이 먹는 것이 아니라 시기와 순서를 알고 적절히 채워주는 것입니다. 임신 초기에 특히 중요한 다섯 가지 영양제 — 엽산, 비타민 D, 철분, 오메가3, 유산균의 역할과 복용 시기를 차근히 살펴보겠습니다. 1. 엽산 — 가장 먼저, 가장 필수적인 영양제엽산은 임신을 준비하는 시점부터 임신 12주까지 반..
임신준비와 난임
2025. 10. 25. 07:22
