입덧 중 먹을 수 있는 음식 총정리 — 임신 6~12주 입덧 극복 식단
임신 초기, 가장 힘든 건 속이 울렁거리는 건데 아무리 배가 고파도 먹을 수가 없다는 거예요. 냄새 하나에도 속이 뒤집히고, 한 입만 먹어도 금세 구역질이 올라오죠. 그럴 때마다 “대체 뭘 먹어야 덜 울렁거릴까?” 하는 생각이 머릿속을 떠나지 않습니다. 입덧은 사람마다 형태도 다르고 강도도 다르지만, 누구에게나 공통된 건 ‘먹을 수 있을 때 조금이라도 먹어야 한다’는 사실이에요. 그래서 오늘은 실제로 많은 임산부들이 “이건 그나마 괜찮았어요.”라고 말했던 음식 20가지를 종류별로 정리해 봤어요.1. 탄수화물류 — 속을 편하게 채워주는 부드러운 한입입덧 중에는 위가 예민해져서 자극이 강한 음식보다 밋밋한 탄수화물이 훨씬 잘 받아들여집니다. 특히 위산을 중화시키고 포만감을 주는 음식들이 도움이 돼요.① 고..
임신준비와 난임
2025. 11. 2. 06:29
